録音した自分の声を聞いて、違和感を覚えたことはありませんか。
「え、自分ってこんな声なの？」
「思っていたより高い」
「なんか軽く聞こえる」
「聞いているだけで恥ずかしい」
動画を撮ったとき、ボイスメモを聞き返したとき、留守電の声を聞いたとき。自分の声なのに、自分の声ではないように感じることがあります。
その違和感が強いと、「自分の声って変なのかな」と不安になるかもしれません。
でも、録音した自分の声が気持ち悪く感じるのは、声そのものが変だからではありません。
普段、自分が聞いている声と、録音で聞こえる声の聞こえ方が違うからです。
この記事では、録音した自分の声が違って聞こえる理由と、自分の声への違和感を少しラクにする考え方を解説します。
自分の声は二つのルートで聞いている
普段話しているとき、私たちは自分の声を二つのルートで聞いています。
一つは、空気を通って耳に届く音です。
これは、他人の声を聞くときと同じルートです。声が空気を振動させ、その音が耳に入って聞こえます。
もう一つは、体の内側を通って伝わる音です。
自分が話すとき、声帯や口の中、頭の骨などが振動します。その振動が内側から耳に伝わります。
つまり、普段の自分の声は、外から聞こえる音と、体の内側から伝わる音が混ざったものです。
ところが、録音された声には、体の内側から伝わる音がほとんど含まれません。
録音で聞く声は、他人が聞いている声に近い、空気を通った音です。
そのため、自分の中で聞き慣れている声とは違って聞こえます。
「録音した声が変」なのではなく、「普段聞いている自分の声が特殊」なのです。
録音の声は高く軽く聞こえやすい
録音した自分の声を聞くと、思っていたより高く感じることがあります。
これは、普段の自分の声には、体の内側を通る低めの響きが加わっているからです。
自分の声を話しながら聞くと、頭や骨を通じた振動も一緒に感じます。そのため、実際より少し低く、太く、響いているように感じやすいのです。
一方、録音された声には、その内側の響きが少なくなります。
そのため、聞き慣れた自分の声よりも、高い、薄い、軽い、頼りないと感じることがあります。
たとえば、普段は落ち着いた声で話しているつもりなのに、録音を聞くと少し子どもっぽく感じる。自分では普通に話したつもりなのに、録音では早口に聞こえる。
こうした違和感は珍しくありません。
それは、あなたの声が悪いからではなく、聞こえる経路が違うからです。
他人は普段からその声を聞いています。
だから、あなたが録音で驚くほど、周りの人は違和感を持っていないことが多いのです。
自分の声が恥ずかしく感じる理由
録音した自分の声を聞くと、音の違いだけでなく、恥ずかしさも出てくることがあります。
これは、自分を外側から見るような感覚になるからです。
普段話しているとき、人は自分の声を意識しすぎていません。話の内容、相手の反応、会話の流れに意識が向いています。
ところが録音では、自分の声だけが切り取られます。
声の高さ、話し方、間の取り方、笑い方、言葉の癖。普段は流れているものが、急にはっきり聞こえてきます。
すると、「こんな話し方をしていたんだ」と、自分を客観視することになります。
この客観視が、少し恥ずかしいのです。
たとえば、友人との会話を録音して聞き返したとき、自分だけ妙にテンションが高く感じたり、語尾が気になったりすることがあります。相手はまったく気にしていないのに、自分だけ細かい部分に引っかかる。
これは、自分に対してだけ評価が厳しくなっている状態です。
人は、他人の声より自分の声に敏感です。
だから録音した自分の声が気になるのは、ごく自然なことです。
聞き慣れていないから違和感が強い
録音した自分の声に違和感があるのは、単純に聞き慣れていないからでもあります。
私たちは毎日自分の声を聞いています。
でも、それは話している最中の声です。録音された外側からの声を、日常的に何度も聞いている人は多くありません。
聞き慣れていないものは、不自然に感じます。
初めて自分の顔を動画で見たとき、写真とは違う動きや表情に違和感を覚えることがあります。それと同じで、自分の声も、録音で聞くと「知らない自分」に見えるのです。
でも、何度も聞いていると少しずつ慣れていきます。
最初は気持ち悪く感じた声も、録音や動画制作を続けていると、「まあ、こんなものか」と思えるようになることがあります。
YouTubeや音声配信を始める人が、最初に自分の声でつまずくのはよくあることです。
でも、それは才能がないという意味ではありません。
単に、自分の声を外側から聞くことに慣れていないだけです。
声は思っているほど他人に気にされていない
自分の声が気になると、「周りも変だと思っているのでは」と感じることがあります。
でも、多くの場合、他人はそこまであなたの声を細かく評価していません。
人が会話で見ているのは、声そのものだけではありません。
何を話しているか。どんな気持ちで話しているか。相手への配慮があるか。聞き取りやすいか。安心して話せるか。
こうした要素も含めて、相手はあなたの印象を受け取っています。
声の高さや響きだけで、人の価値が決まるわけではありません。
たとえば、少し高い声でも、明るく聞き取りやすければ好印象になることがあります。低い声でも、ぼそぼそ話すと聞き取りにくくなることがあります。
大切なのは、声を完璧にすることではありません。
伝わるように話すことです。
録音した声が気になる人ほど、「声の良し悪し」ばかりに意識が向きます。でも、聞く側は意外と、内容や話し方全体を見ています。
あなたが気にしているほど、周りはあなたの声を否定的に見ていないかもしれません。
自分の声に慣れる方法
録音した自分の声に慣れるには、少しずつ聞くことが一番です。
いきなり長い録音を聞く必要はありません。
最初は10秒だけで十分です。短い文章を録音して、聞き返してみる。慣れてきたら30秒、1分と伸ばしていく。
このとき、最初から「いい声かどうか」で判断しないことが大切です。
まずは、聞き取りやすいか。早口になっていないか。語尾が消えていないか。間があるか。内容が伝わるか。
こうした実用的な視点で聞いてみます。
声そのものを評価しようとすると、どうしても恥ずかしさが強くなります。
でも、「伝わりやすさ」を見ると、改善点が具体的になります。
たとえば、「声が嫌だ」ではなく、「少し早口だからゆっくり話してみよう」と考える。
「自分の声が変」ではなく、「語尾をはっきり言うと聞きやすくなる」と考える。
このように見ると、自分の声は嫌う対象ではなく、育てる道具になります。
動画でも雑学を楽しむ：
まとめ
録音した自分の声が気持ち悪く感じるのは、あなたの声が変だからではありません。
普段、自分の声は空気を通る音と、体の内側を通る音が混ざって聞こえています。録音では内側の響きが少ないため、いつもの自分の声と違って聞こえます。
その違いによって、録音の声は高く、軽く、頼りなく感じることがあります。
さらに、自分の声を外側から聞く機会は少ないため、聞き慣れていないことも違和感の原因になります。
でも、周りの人は普段からその声を聞いています。あなたが録音で驚くほど、他人は違和感を持っていないことが多いです。
自分の声に慣れるには、短い録音を少しずつ聞くことです。
声の良し悪しではなく、聞き取りやすさ、話す速さ、間の取り方を見てみましょう。
録音した声は、あなたを否定するものではありません。
外側から聞こえる自分を知るための材料です。
あなたの声が変なのではなく、聞こえ方の仕組みと慣れの問題なのです。
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